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体力の衰えを感じる今日この頃。運動が体に良いことは分かっているが中々続かない。そもそも体力をつけるための体力がない。子どもの頃は動けたのにいつのまにかなくなってしまった体力を、大人が取り戻すためにはどうすれば良いのか考えてみる。 体力とは...

運動して体温を上げる 免疫を持ってるのは白血球。白血球は血液中に存在するので、血流が良いほうが免疫力が高いと言える。逆に体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下する。体温を上げるには、熱を生み出す筋肉を増やす。 華麗による筋肉の減少率は...

筋肉の凝りや痛みはバランスの問題 筋肉には主動筋と拮抗筋があって、互いにバランスを取り合っている。このバランスが崩れたときに凝りや痛みになる。例えば、前屈みの生活を続けていると、前面にある大胸筋は縮み、僧帽筋は伸びた状態になる。伸ばされた...

ラジオ体操で体調が改善した事例 まずは road-and-sky 氏のブログより。長年めまいに悩まされていた著者がラジオ体操で改善したって話。 眩暈に悩まされ、脳神経科では脳の血流の悪さが原因と診断される 血流の悪さは「首の張り」...

黒人の音の乗り方のひみつについて調べていて インターロックエクササイズ なるものに出会いました。ダンスの基本練習みたいです。しかも、このエクササイズが腸腰筋を鍛え、高い身体能力を身に付けることに繋がるらしいのです。 インターロックエクササ...

急に髪質が悪化したのでその対策をしました。 状況 頭皮が硬く乾燥している 頭皮が硬くて指で摘めなくなっていました。特に前頭部〜頭頂部の頭皮環境が良くなかったと感じました。 皮脂が増えた 皮脂が増えてベタついていました。特に、おでこ...

髪の毛は傷んでくると乾きにくくなるようです。 最近、髪質が変わったなーと悩んでいた自分ですが、その中で思っていたことの一つが「なんか髪の毛乾かなくね？」ってことです。おかしいなーと思って調べたら髪は傷むと乾きにくいってことが分かったんで、...