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体力の衰えを感じる今日この頃。運動が体に良いことは分かっているが中々続かない。そもそも体力をつけるための体力がない。子どもの頃は動けたのにいつのまにかなくなってしまった体力を、大人が取り戻すためにはどうすれば良いのか考えてみる。体力とは体力...

運動して体温を上げる免疫を持ってるのは白血球。白血球は血液中に存在するので、血流が良いほうが免疫力が高いと言える。逆に体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下する。体温を上げるには、熱を生み出す筋肉を増やす。華麗による筋肉の減少率は1%/...

筋肉の凝りや痛みはバランスの問題筋肉には主動筋と拮抗筋があって、互いにバランスを取り合っている。このバランスが崩れたときに凝りや痛みになる。例えば、前屈みの生活を続けていると、前面にある大胸筋は縮み、僧帽筋は伸びた状態になる。伸ばされた僧帽...

ラジオ体操で体調が改善した事例まずは road-and-sky 氏のブログより。長年めまいに悩まされていた著者がラジオ体操で改善したって話。眩暈に悩まされ、脳神経科では脳の血流の悪さが原因と診断される血流の悪さは「首の張り」「肩こり」が原因...

黒人の音の乗り方のひみつについて調べていて インターロックエクササイズ なるものに出会いました。ダンスの基本練習みたいです。しかも、このエクササイズが腸腰筋を鍛え、高い身体能力を身に付けることに繋がるらしいのです。インターロックエクササイズ...

急に髪質が悪化したのでその対策をしました。状況頭皮が硬く乾燥している頭皮が硬くて指で摘めなくなっていました。特に前頭部〜頭頂部の頭皮環境が良くなかったと感じました。皮脂が増えた皮脂が増えてベタついていました。特に、おでこの生え際のベタつきが...

髪の毛は傷んでくると乾きにくくなるようです。最近、髪質が変わったなーと悩んでいた自分ですが、その中で思っていたことの一つが「なんか髪の毛乾かなくね？」ってことです。おかしいなーと思って調べたら髪は傷むと乾きにくいってことが分かったんで、その...