health 【体験談】電車やバスでのパニック発作と対処方法
電車やバスでのパニック発作電車やバスなどの公共交通機関はパニック発作が起きやすい環境の一つである。理由は単純で、「すぐにその場を離れにくい状況」が重なるためだ。具体的には車内が閉鎖空間になっているドアが閉まるとすぐには降りられない他の乗客の...
health health 【体験談】パニック障害はどう始まったか
自分はかつてパニック障害との診断を受けたことがある。最初の発作は突然で当時は自分の体に何が起きているのか分からなかった。当時を振り返ってパニック発作が起きたときのことを記録しておこうと思う。はじめてパニック発作が起きたときの状況当時は大学生...
health パニック障害の記録
パニック障害？パニック障害は、不安障害の一種とされており、突然強い不安や身体症状が出る状態のこと。逃げられない状況や人の目、ストレスなどによって息苦しくなったり心拍数が上昇したりするもの。広場恐怖症とも関連がある。現在はごく稀に軽い発作があ...
movies 映画『ミッドナイト・ガイズ』に登場するアメリカンダイナーのシーン
ミッドナイト・ガイズの概要Stand Up Guys（邦題：『ミッドナイト・ガイズ』）は2012年公開のアメリカ映画で、監督は Fisher Stevens。主演は、アル・パチーノ、クリストファー・ウォーケン、アラン・アーキンというベテラン...
movies 映画『パルプフィクション』に登場するアメリカンダイナーのシーン
映画の概要『パルプフィクション』は1994年公開のアメリカ映画で、監督・脚本はクエンティン・タランティーノ。ロサンゼルスの裏社会を舞台に、複数の犯罪者や一般人のエピソードが非線形構造（時系列を入れ替えた構成）で語られる作品である。作品の時代...
mental 感情の処理が上手くなるための書籍を集めてみた
はじめに調子が良くないときや疲れているときに感情が優位になってしまうことがある。そういうとき、正しい行動や判断を取れなくなってしまうので、自分の中の感情に対してどういう風にアプローチしていけばいいのかということに悩んだ。その中で調べた書籍を...
productivity Toggl のエントリーを Google Calendar に無料で連携する
あまりにも作業中に他に意識が散ってしまうので Toggl を使って今やっている作業を可視化することにしている。やるぞ！と決めた内容が常に表示されていれば気が散っても戻れるはずだ。Toggl で作業内容を可視化する基本的にはデスクトップアプリ...
mental ネガティブな感情との付き合い方
日々さまざまな悩みがあるがそれらをカテゴライズして、今後の助けになるように集約しておこう。基本的な感情のこと感情は抑えることができない抑えようとするのではなく、言語化する事実と解釈の区別をする相手の行動は変えることができない原因不明の不機嫌...
movies 映画『オデッセイ』 – 火星でジャガイモを作る映画のネタバレ・解説
火星にひとり取り残されながらもジャガイモを育てて生き延びる名作『オデッセイ』を100倍楽しむために背景や原作との違いを紹介します。ネタバレあり。
Notes Mac上のiCloud写真のストレージが多すぎる – Mac 容量の最適化
iCloudのプランをアップグレードしたので写真はiCloudで管理することにしている。Mac 上で見えるストレージが体感と合っていないように思えたので対策などを調べた結果をまとめておく。システム設定の写真の容量が大きすぎる整理する前の状況...