physical 良い姿勢を実現するためのガイドライン
姿勢を良くするためのアイデアリスト丹田を意識する腹筋を鍛えるハムストリングを使いこなす背中を鍛える地面から垂直な線が体を貫いている意識を持つセンターを意識する柔軟性を高める少し遠くを見るように意識する少し遠くを見るようにします。頭を傾けるほ...
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physical 副鼻腔炎を自宅で治すおすすめの方法：馬油
長年苦しめられてきた副鼻腔炎を改善することに成功したので、副鼻腔炎・蓄膿症の症状に悩んでいて改善の可能性を増やしたい方に向けて、自分で治すのに良い薬を2つ紹介する。一つ目の チクナイン は広告も出ているし、知っている人も多いだろう。二つ目の...
physical 低気圧に弱い人には五苓散がおすすめ！使ってみた感想とか
低気圧になると体調不良になる人って多いですよね。自分の場合は、頭痛・めまい・倦怠感・吐き気などの症状が出ます。他にも喘息・腰痛・肩こり・関節痛の症状がある話も聞きます。そんな人におすすめの漢方「五苓散（ごれいさん）」を紹介します。五苓散五苓...
physical 【体験談】新型コロナワクチン（モデルナ）を接種してきた【2回目】
新型コロナワクチン、一回目の接種から約1ヶ月。2回目の接種を済ませてきました。副反応も終わったので前回に続いてレポートを書きます。一回目の様子はこちら接種前日までに用意したもの友達に副反応の話を聞きながらビビってました。動けなくなって詰まな...
physical 今すぐ眠りたい。睡眠を改善する短期施策リスト
眠れないんです睡眠歴で言うともう数十年ってことになるにもかかわらず、一向に睡眠上手になれない。明日早く起きなきゃいけない...寝過ぎたらどうしよう→寝れないあれ、なんか目が覚めた。もう一回寝...→寝れないうわー来月お金回るかな→寝れないあ...
physical 【体験談】新型コロナワクチン（モデルナ）を接種してきた【1回目】
先日、新型コロナウイルスワクチンを接種してきたのでレポートを書きます。予約編予約が取れないと噂で、身近な人は半分以上接種済みだったので、取れなかったらどうしようと不安でしたが余裕でした。枠も選び放題だったので余計な心配だったかもしれません。...
physical 【書評】究極の身体 by 高岡英夫・身体を正しく使えていますか？
この本の概要この本は「究極の身体」をテーマにしている。 人類が誕生するまでには、進化の過程で魚類や「四足動物」の段階を経てきているので、すべての人の身体の中にはその身体構造が残っている。その身体構造を利用して、「四足動物」や魚類の運動という...
physical 足の小指が横を向いている？寝指（ねゆび）への対処法
足の小指が弱いなあと思うことが常々あるから調べてみた。寝指って何？足の指が横を向いてる状態を寝指（ねゆび）と呼ぶそうだ。判断基準としては爪が上を向いてなければ寝指なんだとか。サイズ的にも小さい小指に多く見られる症状らしい。ちなみに、足の小指...
physical 俺流、噛み締めを直す方法2021
常に噛み締めと戦っている。デスクワークをしていて集中しているといつの間にか噛み締めているし、ストレスを感じた時も噛み締めがちで顎が疲れるようになった。顎関節症気味な節もあって噛み締めが気になってきている。気付いたら顎の力を抜くようにしている...
physical デスクワークが辛いのでバックジョイを使ってみた！感想
連日のデスクワークで腰を痛めていました。対策を探している中で バックジョイ に出会ったので紹介します。こんな人におすすめ昔から姿勢は良くないほうでした。大人になった今でも仙骨座りになって腰を痛めてます。肩も凝るし。変に力が入っちゃって、片側...