physical 良い姿勢を実現するためのガイドライン
姿勢を良くするためのアイデアリスト
丹田を意識する
腹筋を鍛える
ハムストリングを使いこなす
背中を鍛える
地面から垂直な線が体を貫いている意識を持つ
センターを意識する
柔軟性を高める
少し遠くを見るように意識する
少し遠くを見...
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physical 副鼻腔炎を自宅で治すおすすめの方法：馬油
長年苦しめられてきた副鼻腔炎を改善することに成功したので、副鼻腔炎・蓄膿症の症状に悩んでいて改善の可能性を増やしたい方に向けて、自分で治すのに良い薬を2つ紹介する。一つ目の チクナイン は広告も出ているし、知っている人も多いだろう。二つ目の...
physical 低気圧に弱い人には五苓散がおすすめ！使ってみた感想とか
低気圧になると体調不良になる人って多いですよね。自分の場合は、頭痛・めまい・倦怠感・吐き気などの症状が出ます。他にも喘息・腰痛・肩こり・関節痛の症状がある話も聞きます。そんな人におすすめの漢方「五苓散（ごれいさん）」を紹介します。
五苓散...
physical 【体験談】新型コロナワクチン（モデルナ）を接種してきた【2回目】
新型コロナワクチン、一回目の接種から約1ヶ月。2回目の接種を済ませてきました。副反応も終わったので前回に続いてレポートを書きます。
一回目の様子はこちら
接種前日までに用意したもの
友達に副反応の話を聞きながらビビってました。動け...
physical 今すぐ眠りたい。睡眠を改善する短期施策リスト
眠れないんです
睡眠歴で言うともう数十年ってことになるにもかかわらず、一向に睡眠上手になれない。
明日早く起きなきゃいけない...寝過ぎたらどうしよう→寝れない
あれ、なんか目が覚めた。もう一回寝...→寝れない
うわー来月お金回るか...
physical 【体験談】新型コロナワクチン（モデルナ）を接種してきた【1回目】
先日、新型コロナウイルスワクチンを接種してきたのでレポートを書きます。
予約編
予約が取れないと噂で、身近な人は半分以上接種済みだったので、取れなかったらどうしようと不安でしたが余裕でした。枠も選び放題だったので余計な心配だったかもしれ...
physical 【書評】究極の身体 by 高岡英夫・身体を正しく使えていますか？
この本の概要
この本は「究極の身体」をテーマにしている。
人類が誕生するまでには、進化の過程で魚類や「四足動物」の段階を経てきているので、すべての人の身体の中にはその身体構造が残っている。その身体構造を利用して、「四足動物」や魚類...
physical 足の小指が横を向いている？寝指（ねゆび）への対処法
足の小指が弱いなあと思うことが常々あるから調べてみた。
寝指って何？
足の指が横を向いてる状態を寝指（ねゆび）と呼ぶそうだ。
判断基準としては爪が上を向いてなければ寝指なんだとか。サイズ的にも小さい小指に多く見られる症状らしい。ちなみ...
physical 俺流、噛み締めを直す方法2021
常に噛み締めと戦っている。デスクワークをしていて集中しているといつの間にか噛み締めているし、ストレスを感じた時も噛み締めがちで顎が疲れるようになった。顎関節症気味な節もあって噛み締めが気になってきている。
気付いたら顎の力を抜くようにして...
physical デスクワークが辛いのでバックジョイを使ってみた！感想
連日のデスクワークで腰を痛めていました。対策を探している中で バックジョイ に出会ったので紹介します。
こんな人におすすめ
昔から姿勢は良くないほうでした。大人になった今でも仙骨座りになって腰を痛めてます。肩も凝るし。変に力が入っちゃっ...