肩こりにも不眠にも「ラジオ体操」が効くって話

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ラジオ体操で体調が改善した事例

『血流改善日記』
3年前から眩暈に悩まされてました。春先になると眩暈が始まります。3年前は脳神経科に通院して、脳の血流の悪さが原因と診断されました。仕事も2週間位休み血流を改善…

まずは road-and-sky 氏のブログより。長年めまいに悩まされていた著者がラジオ体操で改善したって話。

  • 眩暈に悩まされ、脳神経科では脳の血流の悪さが原因と診断される
  • 血流の悪さは「首の張り」「肩こり」が原因とされる
  • 首の張りと肩こりから解放された人のアドバイスでラジオ体操をしたら改善した
  • この人は合わせてラジオ体操とスクワットをやってる
肩こりに悩んでる人!ラジオ体操で劇的に改善するぞ! - にちプチ 【Nichi-Petit】
 首……いてぇなあ……   背中、肩……こってるなあ……   そんな現代人のお悩みで毎日を過ごしている人よ……   ラジオ体操をやってみろ!!   もくじ1 ラジオ体操って、あのラジオ体操?2 僕は腰痛背中首こり不眠症気...

こちらはもう少しポップな記事。

  • 著者はデスクワークで腰痛・背中・首凝り・不眠の症状があった
  • 起床後と就寝前にラジオ体操して劇的に改善
  • この人はラジオ体操第一とラジオ体操第二をやってる
  • 「心地よく疲れること」を条件にしてる

ラジオ体操の正しいやり方

ラジオ体操のポイントを動画で解説(第一・第二)|かんぽ生命
図解や動画でラジオ体操第一・第二を解説しています。ラジオ体操は運動のポイントを意識することでより健康効果を高めることができるので、正しく体を動かしましょう。

かんぽ生命の動画で正しいラジオ体操のやり方がわかります。

血行改善のためには体操でどの筋肉が動いているかを意識しながらやるのが良いそうです。

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