mental

日々さまざまな悩みがあるがそれらをカテゴライズして、今後の助けになるように集約しておこう。基本的な感情のこと感情は抑えることができない抑えようとするのではなく、言語化する事実と解釈の区別をする相手の行動は変えることができない原因不明の不機嫌...

ストレス社会ですね。日々たくさんのストレスがあるが、それらを分析して対策を打ってこうというポスト。ただストレスを受けて沈んでいくだけになるのはやめりょう、呂布カルマも「メンタルを武装せよ」と言っている。まず、ストレスには精神的なものと肉体的...

お酒を飲みすぎたあとの自己嫌悪タイムに「酒　やめる　方法」みたいなアホな調べものをしているときに Dr. Claire Garnett の発言に言及している記事を読んだ。次のような内容。Identity can play a ’massiv...

導入「やらなきゃならんことがあるのにやる気が出ない」ということは日常的にある。毎日のように明日やろうはバカやろうになっているのでなんとかしたいと思って「やる気」について考えた。何故やる気が出ないのかなんでやる気が出ないのか。やる気が出ない状...

イヤな感情を反芻してしまうって癖がいまだに抜けません。「考えない」って難しいですね。あれこれ悩んでいるうちに、他者視点を持つことができればイヤな感じが減るかもと思いました。突然ですね。客観的視点に関連する概念メタ認知、メタ思考自分自身を一つ...

ガッカリしたり、裏切られたりということは誰しもあると思います。これは「期待していたことが達成されなかった」状況です。生きていく上で（特に人間関係において） 他人に期待しない ことがストレスフリーの秘訣というのはよく目にしますね。多く言われて...

心理的リアクタンス（Psychological Reactance）ってのがあります。勉強しなさいって言われると今やろうと思ったのにとやる気がなくなるアレです、皆さん心当たりがあるかと思います。もう少し一般的に言うと、自分の行動の自由が外部...

最近どうしてもうまくコミュニケーションできないなーと感じる人がいまして。悩んだり調べたりした結果、モラハラとかそういう類のアレらしいのです。理解しようと思ったので悩んだその過程です。知ることによってダメージも少なくなるかなと。ちょっと被害者...

アサーティブという単語を辞書で引くと "having or showing a confident and forceful personality" とあります。自信があって力強い人間性のことです。このアサーティブな態度を身につけるには率...

人に理解されないのって辛くないですか？　自分はそう思っていたのですが、そうではないと主張する人もいます。ではその違いや、つらくならないためにはとるべき行動・考え方は何なのでしょうか？理解されたいという欲求自分は人に理解されたいという思いがあ...