サボり筋をトレーニングすると良いらしい

人体解剖学
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Amazon を見てたら「運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング」という本を見つけました。レビューも評価が高そうなので気になりました。

著者は理学療法士の笹川大瑛(ささかわ ひろひで)氏。前著に『関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る』があります。

YouTube チャンネル があるので試してみるならこっちのほうが良いかも。内容的には中年以降の体の衰えに対する対策が多いようです。

自分の場合は「あまり使っていない筋肉を動かしてパフォーマンスを上げる」的なことをやりたいので、それっぽい動画をリストアップしました。

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