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パニック発作のトリガーは複数存在するパニック発作が起きる状況は単一ではない。そして電車や美容室などの場所に限らず様々なトリガーがあると思う。自分が経験してきたものを振り返ると多くは3つに分類できる。環境身体認知トリガーは人によって違うと思う...

初回と2回目で原因は違うパニック発作を繰り返す中で、なぜ繰り返すのかを考えるようになった。ほとんどの発作は「また発作が起きるのではないか？」という不安からはじまっていた。「予期不安」という言葉で説明されるようにこれから起きそうなことに対して...

パニック障害になったとき、誰に相談することもできずインターネットで情報を集めることしかできなかった。最終的に病院で診察してもらうことになったので、当時のことを振り返りながら書き残しておく。診察までの経緯何度もパニック発作を起こして生活に支障...

電車やバスでのパニック発作電車やバスなどの公共交通機関はパニック発作が起きやすい環境の一つである。理由は単純で、「すぐにその場を離れにくい状況」が重なるためだ。具体的には車内が閉鎖空間になっているドアが閉まるとすぐには降りられない他の乗客の...

自分はかつてパニック障害との診断を受けたことがある。最初の発作は突然で当時は自分の体に何が起きているのか分からなかった。当時を振り返ってパニック発作が起きたときのことを記録しておこうと思う。はじめてパニック発作が起きたときの状況当時は大学生...

パニック障害？パニック障害は、不安障害の一種とされており、突然強い不安や身体症状が出る状態のこと。逃げられない状況や人の目、ストレスなどによって息苦しくなったり心拍数が上昇したりするもの。広場恐怖症とも関連がある。現在はごく稀に軽い発作があ...

なんか疲れてるときは肝臓が疲労してるかも。酒も飲むし。肝臓について知っておこうというポスト肝臓が処理するタスク主に代謝と解毒を担当してる。つまり、栄養と有害物質の処理をしてるということ。栄養を処理できなければエネルギーを作れないし、有害物質...

運動して体温を上げる免疫を持ってるのは白血球。白血球は血液中に存在するので、血流が良いほうが免疫力が高いと言える。逆に体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下する。体温を上げるには、熱を生み出す筋肉を増やす。華麗による筋肉の減少率は1%/...