健康 ポリフェノールの効能：ポリフェノールは鬱病にも効果がある？
ポリフェノールがメンタルに良いって話です。
鬱病は炎症なのではという説
鬱病ってメンタルの話っぽいですが、実はそうではなく酸化ストレスや炎症が原因っぽいって話があります。
脳細胞が酸化ストレスや炎症でダメージを受けると鬱病につながるっ...
健康
健康 健康 副腎疲労
副腎疲労、アドレナル・ファティーグ
食生活編
食生活から良くしていきましょう。次の３つのことが重要です。
食べ物を消化吸収する 腸内環境を良くする こと
デトックス工場である 肝臓の負担を減らす こと
副腎をケアする こと
腸内...
健康 煙草を辞めるために勉強したこと
以前、禁煙するために吸いたい気持ちのときに体の中で何が起こっているかを勉強して、それを元に禁煙したことを書きました。
この記事ではあまり詳しく書けていなかったので、改めて記事にまとめます。
煙草の成分
主にニコチンについて勉強しま...
健康 ビタミンB群の別名と役割
ビタミンB群には8種類あります。それぞれに役割がありますが、ビタミンB群の総合的な不足が疲れの原因になる可能性があります。
ビタミンB1, チアミン
疲労回復のビタミンです。
ビタミンB1の効果
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変え...