health

ポリフェノールがメンタルに良いって話です。鬱病は炎症なのではという説鬱病ってメンタルの話っぽいですが、実はそうではなく酸化ストレスや炎症が原因っぽいって話があります。脳細胞が酸化ストレスや炎症でダメージを受けると鬱病につながるって説があるみ...

副腎疲労、アドレナル・ファティーグ食生活編食生活から良くしていきましょう。次の３つのことが重要です。食べ物を消化吸収する 腸内環境を良くする ことデトックス工場である 肝臓の負担を減らす こと副腎をケアする こと腸内環境を良くするグルテン　...

以前、禁煙するために吸いたい気持ちのときに体の中で何が起こっているかを勉強して、それを元に禁煙したことを書きました。この記事ではあまり詳しく書けていなかったので、改めて記事にまとめます。煙草の成分主にニコチンについて勉強しました。ニコチンが...

ビタミンB群には8種類あります。それぞれに役割がありますが、ビタミンB群の総合的な不足が疲れの原因になる可能性があります。ビタミンB1, チアミン疲労回復のビタミンです。ビタミンB1の効果ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれます。エネ...