health 煙草を辞めるために勉強したこと
以前、禁煙するために吸いたい気持ちのときに体の中で何が起こっているかを勉強して、それを元に禁煙したことを書きました。この記事ではあまり詳しく書けていなかったので、改めて記事にまとめます。煙草の成分主にニコチンについて勉強しました。ニコチンが...
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health health なんか自律神経が乱れてるかも？そんなときに読む記事
私たちの生命を維持するために自律神経が色々やってくれてます。しかし、ストレスを受けたり生活が乱れていると自律神経の調整が追いつかなくなって疲れてしまいます。なんか疲れてるかも？と思ったときにどうすればいいのかの知見をためていきます。座学：自...
health 毛髪はどこから来たのか 毛髪は何者か 毛髪はどこへ行くのか
昔に比べて髪の毛の質が落ちたような気がするので、改善するために諸々を調べました。髪の毛に必要な栄養素と髪が作られるメカニズム髪の毛は ケラチン というタンパク質で作られています。ケラチンを作るためには必須アミノ酸である メチオニン が必要で...
health ビタミンB群の別名と役割
ビタミンB群には8種類あります。それぞれに役割がありますが、ビタミンB群の総合的な不足が疲れの原因になる可能性があります。ビタミンB1, チアミン疲労回復のビタミンです。ビタミンB1の効果ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれます。エネ...
health 副鼻腔炎を自宅で治すおすすめの方法：馬油
長年苦しめられてきた副鼻腔炎を改善することに成功したので、副鼻腔炎・蓄膿症の症状に悩んでいて改善の可能性を増やしたい方に向けて、自分で治すのに良い薬を2つ紹介する。一つ目の チクナイン は広告も出ているし、知っている人も多いだろう。二つ目の...
health 足の小指が横を向いている？寝指（ねゆび）への対処法
足の小指が弱いなあと思うことが常々あるから調べてみた。寝指って何？足の指が横を向いてる状態を寝指（ねゆび）と呼ぶそうだ。判断基準としては爪が上を向いてなければ寝指なんだとか。サイズ的にも小さい小指に多く見られる症状らしい。ちなみに、足の小指...
health 10年以上吸っていたタバコをやめた方法：禁煙のやり方
10年以上吸っていたタバコをやめた。禁煙に成功したので、自分が煙草を辞めるまでにやったことやってないことを紹介します。タバコは誰でも無料で辞めることができます。
health 脱力する方法！
この記事では脱力するためのアイデアを紹介しています。「肩の力を抜いて」とか「力まないで」とか良く聞きますよね？脱力が大切なことは様々な場面で耳にするので感覚的には理解できるような気がしますが、実際に脱力するのは難しいです。この記事で紹介する方法をためせば脱力に一歩近づけるはずです。