mental 闇の魔術に対する防衛術：モラハラに耐え、前を向くための記録
最近どうしてもうまくコミュニケーションできないなーと感じる人がいまして。悩んだり調べたりした結果、モラハラとかそういう類のアレらしいのです。理解しようと思ったので悩んだその過程です。知ることによってダメージも少なくなるかなと。ちょっと被害者...
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mental dev バックアップを取りたいときにディレクトリやファイルをコピーする小技集
とあるディレクトリのバックアップとりたいなー、でもディレクトリは上書きにしたいなーとか、そんなことを考えてたときに調べたことです。ディレクトリごとコピーするディレクトリをコピーしたいときは r オプションをつけて再帰的にコピーします。ディレ...
physical 二日酔い対策集
二日酔いはつらいですよね。ということで、二日酔い対策です。二日酔いって何？よくわかってないらしいです。しかし、次のような仮説があるみたいですね。軽度の離脱症状ホルモン異常・脱水・低血糖など酸塩基平衡のアンバランスや電解質の異常炎症反応の亢進...
physical 性生活を充実させる
性生活を向上させるためにできることをリストアップ。筋トレ編スクワットやはりでかい筋肉を鍛えて血流を促すのは効果的です。ということで、まずは太もも周りの筋肉を鍛えます。大腿四頭筋、内転筋、臀筋などに効くトレーニングとして、スクワットがおすすめ...
Notes 実効再生産数や基本再生産数って何？
実効再生産数 や 基本再生産数 という単語を耳にすることが多くなりました。報道などでも説明されるように、感染の広がりやすさの指標だということはなんとなく分かります。この記事では、もう少し詳しく、そしてどのように計算されているのかを知りたくて...
dev sequelize でテーブル結合：hasOne と belongsTo の違いやオプションの指定など
sequelize で結合する方法です。sequelize でも 一対一（One-To-One）、一対多（One-To-Many）、多対多（Many-To-Many）といった結合が可能です。この結合関係を作るために4つの結合方法（HasOn...
mental 人生が変わるアサーティブネス
アサーティブという単語を辞書で引くと "having or showing a confident and forceful personality" とあります。自信があって力強い人間性のことです。このアサーティブな態度を身につけるには率...
physical 上虚下実
調子が良くないときは 上虚下実 （ジョウキョカジツ）を意識すると良いみたい。武道などで取り上げられる概念みたいなもので、上半身の力が抜けていて下半身がしっかりした体の状態のことらしい。確かにコンディションが悪いときは首や肩に力が入っているか...
physical 風邪を一日で治す方法
風邪を引いてしまったときの自分なりの治療方法です。「風邪薬を飲んで安静にする」以外の方法でさっと治します。風邪を一日で治す方法免疫力を最大化して回復力をあげようってのが主な方針です。日頃から気をつけておきたいこともあるものの、風邪になってし...
blog WordPress で Markdown 形式のまま投稿を保存する
このブログはマークダウン記法を使って書いてます。プラグイン的には Markdown Editor と Classic Editor を組み合わせて使ってます。ところで、先日気づいたんですが Jetpack もマークダウンに対応してます。Je...