心理学っぽい要素のやつ

2021-2022は心理要因での悩みが多い期間だった。色々な悩みがあったがカテゴライズして、今後の助けになるように集約しておこう。

「人間はこうしたくなるもの」みたいな一般的な傾向の存在を認識すること、自分の傾向を認識すること、どうあるべきか（自分的にどうありたいか）を知って、そうするにはどうすればいいのかといったことを考える。脳科学的な方向から考えるのも有効だと思っている。

全体像

ストレスを感じる場面は多かった。ストレスをストレスと自覚できている場合もあれば、自分の想像以上のストレスになっていて身体的症状が先に出ることも。休息を取る、問題を解決する、マインドセットを変えるなどの対応が考えられる。

話が通じない人の存在を感じるようになって、怒ったりイライラすることもあった。怒りというのは二次感情であり、その前に感じた不安や恥ずかしさなどを正しく認識することが重要だということを学んだ

ティルトとはポーカーの用語。自分が良くない状況にあるとき、どうやってそこから抜け出すのかはポーカーから学べそうだと感じた。

「他人への期待」というのは結構めんどくさいものだ。勝手に期待して勝手に失望しないためには、あるいはそうされないようにするにはどうすればいいのか。「期待してないは期待してる」理論も腑に落ちる部分があった

不安にも色々あるが、不安に思っているときはどういう行動を取れば良いか事前にわかっていたほうが正しい選択を取りやすい。不安なときは正常ではないので正常な判断は難しく、そこで焦るとパニック状態になりそうである。

自信を身につけるには。入念な準備が自信に繋がる。アサーティブネスでいうところの楽観主義の話

モチベーションとは何なのか。モチベーションの上げ方やモチベーションの保ち方について。

義務感を感じるとモチベーションが落ちる。なぜ？　主体性に関わる話だろうか

人はわかってほしいという欲求が強い。しかしこれを捨てると「何か」から解放されて楽になる

幸せってなんなのか問題はある。お金や時間が無限にあれば幸せなのかというと、そうではないことは多くの物語で示唆されてる。じゃあ何が幸せなのか？　脳は違いを検出することに長けているから「コントラストを最大化」すれば一番幸福を感じられるのではないかという主張がある。