前頭前野を鍛えてワンランク上の人間になろう()

Notes
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前頭葉、前頭前野、前頭前皮質

前頭葉

前頭葉(ぜんとうよう)は、大脳の前の方の部分です。右脳か左脳のどちらか(優位半球)が重要な役割を担ってます。

前頭前野

前頭前野(ぜんとうぜんや)は、前頭葉のさらに前のほう、額のすぐ後ろあたりの部分です。

前頭前皮質

前頭前皮質(ぜんとうぜんひしつ、Prefrontal Cortex)は、前頭前野と同じです。他に前頭連合野、前頭顆粒皮質などとも呼ばれています。

前頭前野には、どんな役割がある?

前頭前野は 実行機能(Executive Function) を担ってます。実行昨日は、対立する考えを区別する能力の他、現在の行動によってどのような未来の結果が生じるかを決定する能力、確定したゴールへの行動、成果の予測、行動に基づく期待、社会的なコントロールなどに関連してます。前頭前野に異常が生じるとADHDなどの実行機能障害になるのだとか。

…the typical teen is not yet able to see a future past the next few months. That’s not a fault of character, but the fact that teens’ brains have not yet physically matured. The pre-fontal cortex (PFC) does not fully develop in most people until they’re twenty-four years old. Yet, the PFC is responsible for regulating mood, attention span, impulse control, and the ability to plan ahead and understand the consequences of one’s actions.

出典を忘れてしまったのですが、、このような記述もメモしてありました。これによると前頭前野が十分に発達しきるのは24歳頃までだそうです。

前頭葉に関する豆知識

手書き

手書きで手紙を書くと前頭前野は働くが、パソコンやスマホで手紙を書かせても前頭前野はまったく働かないという結果が出ています。

オンオフの切り替え

オンオフの切り替えは、眼窩前頭皮質(がんかぜんとうひしつ)と呼ばれる領域が担ってます。これも前頭葉の一部です。集中と分散を繰り返すことで、オンオフ切り替えの回路は鍛えることができるそうです。

家事が前頭葉を活性化する

家事や料理など手続きを必要とする作業をすることで前頭葉は活性化するようです。

瞑想

瞑想をすることによって前頭前野の皮質の厚みが増すことが知られています。

感動?

人が「美しい」と感じたときには、前頭葉の一部にある領域で血液量が増加することが確認されたそうです。

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