筋トレを習慣化するにはどうしたらいいだろう?

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脱3日坊主! 誰でも運動を習慣化できるコツとは | ライフハッカー[日本版]
習慣化させるのが難しい「運動」。今回は誰でも運動を続けられるようになるコツをご紹介します。また、記事の最後に「運動効果を高める食事や睡眠」や「短時間でできるワークアウト」についてもご紹介しています。

筋トレを続ける方法についての記事。しかし、目新しいことは書いていなかった。「続ける技術」で網羅できていると思った。

続ける技術
目標設定「続ける」ことを目標にします。続けられていることを計測できるように具体的な目標にします。例えば、1分目標がいいと思います。「最低でも毎日1分以上筋トレする」、「最低でも毎日1分以上英語の勉強をする」などです。続かないのは...

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