ケリー・マクゴニガルによるストレスと友達になる方法

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How to make stress your friend | Kelly McGonigal

概要欄より:

ストレス。そうストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額にに汗が出て来たりします。しかし、ストレスが健康の敵とされてきた一方、ストレスが体に悪影響を及ぼすのはそう信じるからだ、と新しい研究が示唆しています。心理学者ケリー・マクゴニガルは、私達にストレスを肯定的に捉える様にと促し、これまで知られていなかったストレスを軽減する仕組として、手を差し伸べ合う事を紹介します。

プレッシャーを感じるような場面において、ストレスを感じると、体に変化が起きます。このことが健康に悪く、寿命を縮めたりすることが懸念されてきました。

しかし、事実はそうではないかもしれないことが分かりました。ストレス下の反応は、ストレスに対処するための準備だったのです。

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